Prendre soin de soi, c'est prendre soin de ses soins

SOINS PERSONNELS, nos nouveaux SOINS DE SANTÉ. Il est difficile en ce moment de ne pas voir les journées se transformer en soirées et les soirées en nuits sans aucune délimitation claire. Avoir une routine quotidienne pour n'importe quoi peut aider à ponctuer et à faire de la journée des morceaux gérables de la taille d'une bouchée.

Et cela inclut les soins de la peau et Soins du corps ou soins personnels. Adopter une routine devient automatique et ne prend que quelques instants mais fait toute la différence. Cela prendra plus de temps QUAND VOUS COMMENCEZ, rappelez-vous le jour où vous avez décidé d'appliquer de l'eye-liner (si vous êtes une adepte de l'eye-liner) ou le jour où vous avez commencé à teindre vos cheveux vous-même (si vous êtes une coloriste amateur). CELA A PRIS DES ÂGES, c'était très salissant et vous aviez juré que vous ne le referiez plus.

C'est la même chose avec une routine de soins personnels. Ce qui prend 20 minutes à démarrer deviendra 5 minutes et vous arriverez alors au stade où vous vous demanderez : « Est-ce que je l'ai fait ce matin ?

Ma routine est complexe et nécessite des accessoires, mais je les utilise et ils sont là et tout est fait avant que je ne m'en rende compte. Si j'oublie ou ne fais pas ma routine parce que je pense que je n'ai pas le temps ou que je pense que je n'en ai pas besoin, alors je remarque une différence, et c'est une grande différence. Une fois que la peau douce et soyeuse commence à devenir squameuse, une fois « bien réveillée », l'envie d'aller au travail semble plus somnolente et une fois rafraîchie et rosée, la peau semble terne et sans vie.

Et ce n'est pas seulement mon point de vue, j'ai eu le privilège d'étudier à l'école Kneipp en Allemagne et j'ai appris toutes sortes de thermothérapies sous forme de douches froides et de brossages de peau extrêmement secs. J'ai étudié les techniques faciales chinoises Qua Sha/Gua Sha et Cupping et j'ai des idées très précises sur la façon de garder une peau saine.

BROSSAGE DE LA PEAU SÈCHE
C'est la méthode incontournable pour stimuler la circulation, réchauffer le corps, améliorer la digestion, réveiller, nettoyer l'intérieur et éliminer la peau sèche et squameuse. Hani Spenkeliker m'a appris le brossage à sec de la peau et sa technique minutieuse m'a fait m'allonger sur la table en pensant que si je regarde en bas maintenant et que toute ma peau a disparu, je ne serai pas surprise, mais j'ai regardé en bas et ma peau était d'un rose frais et éclatant et est restée douce et lisse pendant 10 jours après.

DOUCHES FROIDE (Thermothérapie)
En étudiant les méthodes Kneipp (Sebastian Kneipp aurait guéri lui-même de la tuberculose grâce à des bains thermothérapeutiques – cherchez-le), j’ai appris et expérimenté la force des douches à température alternée, du pagayage dans l’eau glacée et de la marche sous la rosée – sortir dans la lumière froide du matin et marcher pieds nus sur l’herbe.

Chaque méthode donne une sensation de froid, mais le corps réagit automatiquement en essayant de maintenir l'homéostasie ou « l'équilibre de tous les systèmes » et enverra du sang et de la chaleur aux zones refroidies, de sorte que tout votre corps vibre de chaleur.

VENTOUSES
Une ancienne méthode chinoise pour stimuler le « Chi/Qui », stimuler l'énergie et équilibrer le flux. La ventouse soulève, nettoie et stimule pour finalement calmer et équilibrer. La ventouse sur les cuisses peut être extrêmement sensible, mais donne une apparence lisse et sans capitons. Fonctionne vraiment sur les zones de cellulite et de peau de « poulet ».

Je vous mets au défi d'essayer ma gamme et de voir si vous pensez que c'est fou ou s'il y a une méthode dans la folie.

BROSSAGE DE LA PEAU SÈCHE – L'ensemble du processus prendra environ une minute.
Lorsque vous vous préparez à prendre votre douche, prenez une brosse pour peau sèche. Plus elle est ferme, mieux c'est. Les poils de porc sont bons, les cactus sont effrayants. Quel que soit votre choix, elle doit être stimulante et être utilisée d'un mouvement ferme vers le haut avec un petit coup à la fin comme pour éliminer la peau sèche. Brossez « vers le cœur », c'est-à-dire vers le haut des bras, vers le haut des jambes, vers le haut des hanches jusqu'au ventre, vers l'intérieur sur le décolleté, etc.

Faites 50 coups de pinceau. Peut-être 8 par bras, 4 par jambe, 5 par cuisse, 6 par hanche et taille et le reste sur le décolleté, ne soyez pas trop précis, si vous faites cela tous les jours vous serez sûr de couvrir chaque partie de votre corps.

DOUCHES FROIDES – littéralement le temps qu’il faut pour faire un tour complet.
Une fois que vous avez terminé le brossage de la peau sèche, entrez dans la douche et lavez-vous normalement à l'eau tiède. Juste avant de sortir de la douche, sortez du jet et ouvrez l'eau froide, elle devrait être vraiment froide. Ensuite, les premières fois/jours, placez simplement la partie inférieure de votre jambe jusqu'au genou dans le jet, puis changez pour l'autre jambe. Éteignez la douche et séchez-vous avec une serviette comme d'habitude. Le lendemain, faites de même et mettez peut-être plus de chaque jambe dans le jet d'eau froide, jusqu'à ce que finalement, à la fin de la semaine, vous soyez heureux d'entrer dans le jet froid, y compris votre tête, et tournez-vous vers la droite, puis vers la gauche et vous en sortez. Séchez-vous avec une serviette comme d'habitude. Vous sentirez le sang couler et tout votre corps vivre.

VENTOUSES – 5 ou 6 mouvements par cuisse ou dos du bras.
La ventouse est un peu plus lente que le brossage ou la douche. Une fois la douche terminée, appliquez une huile ou une lotion corporelle, tout ce qui semble glissant à la surface, prenez votre grande ventouse et pressez-la ensemble, puis placez-la sur la zone sur laquelle vous travaillez. Je la place juste au-dessus du genou. Relâchez la pression et la ventouse « aspirera » la chair, faites glisser la ventouse lentement vers le haut de la cuisse (ou du bras) en gardant la poche de chair toujours aspirée dans la ventouse. Une fois en haut de la cuisse ou du bras, pressez à nouveau la ventouse et relâchez. Répétez l'opération sur la zone sur laquelle vous vous concentrez. La ventouse peut être douloureuse, mais si vous travaillez lentement, elle sera plus facile à faire et moins douloureuse. Une fois la congestion traitée pendant quelques séances, elle devrait être plus douce et moins difficile à faire.

Habillez-vous normalement, sachant que vous avez vraiment nettoyé, stimulé et exercé votre corps interne, vous êtes prêt à partir, à vous habiller et à commencer votre journée.

Ces trois étapes devraient prendre littéralement 5 minutes par jour au maximum, mais la différence sur votre corps, votre teint et votre texture de peau durera toute une vie.